總是停不下來?｜3 種與焦慮和平共處的練習 你有沒有過這種感覺—— 明明今天沒發生什麼大事,胸口卻悶悶的。手邊的事做到一半,心又飄到別的地方。一直想滑手機,卻不知道在找什麼。睡前明明很累,腦袋還在跑「萬一明天⋯⋯」、「我是不是忘了什麼⋯⋯」。 你說不上來在擔心什麼,...閱讀更多

凌晨兩點，你又醒著。 明明身體已經累到不行，腦袋卻像被打開的瀏覽器，一個分頁接著一個分頁——明天的會議、剛才那句話是不是說錯了、下個月的房租、那個還沒回的訊息⋯⋯ 你翻了個身，告訴自己「快睡、快睡」。但越叫自己睡，就越清醒。 如果你正在經歷這樣的夜晚，先深...閱讀更多

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